О, кажется, мелатонин начал действовать (выпил менее часа назад). Вроде потянуло в сон. Ну что ж, попробую поспать. Но если не получится, ещё зайду. (У меня почти девять часов вечера)

Онколог сказал, что всё доброкачественное.
Можно возвращаться к нормальной жизни.
Последствия от такого стресса, конечно, ещё останутся. И подняты разные проблемы, с которыми ещё предстоит много работать.
На первой очереди - в общем успокоиться, продолжать выполнять упражнения, вернуться к размышлениям и книгам.
Затем нужно выйти на контакт с тётеньками из йога-студии. Но к тому моменту нужно быть уже на позитиве.

Да хоть какое-то приключение. Куда ещё сходить сразу после НГ. А тут клиника - встречают, как человека (с октября я побывал в трёх клиниках, можно сравнивать). Но дорого, конечно - полтора рубля.
Там я его ещё поспрашивал о сигналах онкологического патогенеза в организме. Не в случае рака кожи, а вообще. Об этом можно и в интернете почитать, но непосредственно от практикующего врача надёжнее. (Когда я изучал материал о меланомах, оказалось, что специалисты выдают противоречивую информацию - одни утверждают, что злокачественные опухоли нередко развиваются из родинок-невусов, а другие с не менее авторитетным видом заявляют, что меланома никогда не развивается из невуса, а изначально появляется как меланома. Непонятно, кому верить)

В букинисте продают Краткую медицинскую энциклопедию в трёх томах всего за 700 руб. Прямо разрываюсь. Проблема не в деньгах, а в двойственном отношении к медицине - с одной стороны, эта область знаний притягивает, а с другой - понимаю, что, когда начитаюсь, снова будет херово.

Я не слишком верю в карму и кармических карателей.
Достаточно очевидных причин: врождённая астеническая конституция (давно замечено, что среди страдающих шизофренией и близкими расстройствами больше всего людей с астеническим телосложением, то есть люди со слабой конституцией более склонны к таким расстройствам, их психосоматический аппарат не выдерживает нагрузок) + травмирующая обстановка в детстве (для этого вовсе не обязательны война или голод, достаточно ругающихся между собой родителей. В раннем детстве я боялся родного отца, вместо того чтобы чувствовать в нём защитника, а мать оставляла меня на ночёвки в детсаду - ребёнок почти постоянно переживал страх и неуверенность, и потому нейронные связи так сформировались, что защитные механизмы стали перетренированными).

Нынешнее обострение тревожности тоже оттуда - обострённый инстинкт самосохранения.

И социальная дезадаптация - люди же бывают агрессивными и неприятными. Значит, нужно до минимума сократить контакты с ними, так безопаснее. Это значит выйти из общества и жить в своём закрытом мире.

Нужно было вовремя вытаскивать ребёнка со склонностью к проблемам из той нездоровой обстановки и как-то работать с ним, но в СССР психологией и тем более детской психотерапией на низовом уровне почти не занимались (уже при капитализме появились психологи в школах и детских садах). Вот и получилось то, что получилось.

Психологи утверждают, что взрослая жизнь человека является развитием того, что было заложено в детстве. Невозможно одним усилием воли стать новым человеком. Если даже пытаться это сделать, волю будет проявлять та же самая личность с её старыми проблемами. Это как вытаскивать самого себя за шнурки.

На шизофоруме меня убеждали, что из этого кризиса с тревожностью не вылезти без таблеток. И тот психиатр, к которому я заглянул в декабре, приблизительно то же самое сказал (и выписал рецепт, которым я не воспользовался - где-то дома лежит, на всякий пожарный).
Так что придётся доказывать, что можно преодолеть самостоятельно. (Правда, я купил упаковку таблеток мелатонин, для засыпания, но это не прямой антидепрессант и отпускается без рецепта. Два или три раза уже принял, чтобы поспать - насчёт эффекта трудно сказать определённо, но, кажется, маленько расслабляют - не валят с ног, а как бы клонят в сон. Но не планирую продолжать. "Что произойдет, если принять мелатонин, но не спать? Мелатонин останется в организме примерно на 5-6 часов. Если вы не заснете после приема добавки с мелатонином, вы, скорее всего, почувствуете усталость, тошноту или даже галлюцинации" Только галлюцинаций и не хватало для полного счастья)

Сегодня около часа просидел на полу в тёмной комнате, дыша и слушая музыку с мантрами. Ещё несколько дней назад это было бы вряд ли возможно. Равновесие и уверенность постепенно возвращаются. Сегодня и приятная девушка, тоже занимающаяся йогой, ответила - тоже позитив (не знаю, насколько часто будем переписываться, но она настроена очень дружественно - она и с самого начала такой была и первая сделала шаг к знакомству, только потом резко пропала на несколько недель, вчера снова появилась - но теперь уже отдельная связь с ней установлена).